ダイエット

Question

私は3歳から13歳の11月まで水泳の選手活動をしていました。しかしクラブ内の私への嫌がらせで精神が崩壊直前までになってしまい、水泳をやめました。選手だったので週に6回陸上トレーニング30分水中トレーニング1時間45分大体4キロ〜6キロほどのきつい習い事をしていたので、何を食べても太りませんでした。でも水泳をやめてから4ヶ月ちょっとで151センチ49キロになってしまいました。去年の夏は147センチ43キロお腹もくびれていて綺麗なフェイスラインもありましたでも6キロ太ってくびれはあるものの下半身が少し太いです。お尻にヒビが入っています。ブロッコリーささみもやし豆苗を食べているのに痩せませんどうすればいいですか？

Answer 1

まず、自分にあったダイエット方法をすることが大切です。

脚痩せをしたい場合はなるねぇさんの脚痩せをやるといいと思います！

また、規則正しい生活をしてタンパク質・食物繊維・ビタミンのバランスを考えて食事するとよいでしょう!夜ご飯は探偵丼にするとよいでしょう、探偵丼は探偵ちゃんのYouTubeを見てみてください！頑張ってください！