不安です

Question

今日、親が喪服を買ってきました。親は太ったから新しいのを買ったと言っていました。ですが今は元気にしているのですがおばあちゃんが前に癌になっていて、もしその事と関係があったら悲しいです。自分は小さいことでも考えてしまう性格で今とても不安です。不安を忘れるにはどうすればいいですか?あとこれって自分の考えすぎですよね。

Answer 1

考え過ぎ。そもそも、そうだとしたら怖すぎ。「そろそろ死ぬかもしれないから喪服買っとこうかな」なんて考えることはありえないと思うから大丈夫。

不安をなくす方法は、暗い未来を考えないこと。多少は考えないとだめだけど、必要以上に考えすぎない。暗い未来を想像して時間を使うより、楽しいことに時間を使う。そうしたほうがいいと思う。

それでもだめなら、宇宙の神秘でも考える。スケールが違いすぎて、小さい不安…例えば、寝癖ついてたらどうしよう？とか、誰かに嫌われたらどうしよう？とかなら忘れられるはず。