相談があります

Question

勉強している時に、

全てが嫌になって今までちゃんと書いていたノートの紙を毎回破ってしまいます。

ノートが上手くまとめられないだとか、今持ってる病気とか、将来のこととかで悩んで、

どうでもよくなってやってしまいます。

紙の無駄になってしまうし、破ったあとのメンタルがやばいので対処法なんかあったらいいなと思います。

なにかありますでしょうか。

Answer 1

イライラしたりして、ものにあたってしまう気持ち、わかります。ですがノートを破っても何も自分が損するだけなので、何か別のものにしたらいいのではないでしょうか。突然我慢してやめるっていうのは、どんなことにおいても難しいですからね。

本当はものにあたるのをやめた方がいいと思いますが．．．

Answer 2

イライラというものは少し気持ちを抑えることができたら気持ちが落ち着いてきます。

イライラで行動に移してしまうと、ノートを破ったり、物に当たったりしてしまうので本気で抑えようと頑張ったら意外と我慢できるものです。

いきなりは難しいと思うので、できないと感じたらイライラする前にゆっくり気持ちを落ち着かせるのがいいと思います