筋トレ好きの皆様 教えて

Question

夏ぐらいまでにガタイが良くなりたいです。太っているではなく、筋肉でガタイが良くなっている見た目になりたいです。そこでなんですが、どのようなメニューをやればいいでしょうか？ジムは遠いので出来るだけ自分でできることでお願いします。

Answer 1

毎日、腕立て100回、腹筋100回、スクワット50回、これをやるだけでもだいぶ変わると思います。

ただ、体型は太っていても痩せていてもダメです。

あなたの身長と体重が分かりませんが、

身長から体重を引いて110がちょうど理想なので、まずはその体重にすることが目標ですね。